TREINO PERSONALIZADO

Gostarias de melhorar a tua qualidade de vida? Sabias que o exercício físico tem benefícios comprovados para o BEM-ESTAR FÍSICO e EMOCIONAL?

Chamo-me Carolina Tavares, sou PERSONAL TRAINER e posso ajudar-te a alcançares os teus objetivos pessoais. Faço acompanhamento PRESENCIAL e ONLINE.

PERSONALIZED TRAINING

Would you like to improve your life quality? Did you know that exercise has proven benefits for your physical and emotional well-being?

My name is Carolina Tavares, I’m a PERSONAL TRAINER and I can help you reach your personal goals. I do IN-PERSON and ONLINE trainings.

VELA (CONTROLOGIA)
CANDLE (CONTROLOGY)

Treino Postural

Fortalecimento dos músculos mais profundos, alongamento de toda a musculatura no geral e mobilidade (exercícios de força e flexibilidade em simultâneo).  

Postural Exercises

Strengthening deeper muscles, stretching the entire musculature in general and mobility (strength and flexibility exercises simultaneously).

+ TONIFICAÇÃO MUSCULAR – GORDURA CORPORAL
+ MUSCLE TONING – BODY FAT

Perda de Peso e Tonificação Muscular

A perda de peso deve contemplar sempre a perda de Gordura Corporal e ganhos de Massa Magra (Massa Muscular).   

Weight loss and muscle toning

Weight loss should always include loss of body fat and gains in lean mass (muscle mass).


FORÇA – VELOCIDADE – POTÊNCIA – RESISTÊNCIA
STRENGTH – SPEED – POWER – RESISTANCE

Performance

Existe um conjunto de exercícios que deves incluir na tua rotina de treino que servem como base para todos os tipos de treino. É importante haver uma planificação de treinos que contemple as várias CAPACIDADES CONDICIONAIS e COORDENATIVAS. A ênfase nessas capacidades varia em função da modalidade desportiva. A ESPECIFICIDADE é a CHAVE!

Performance

There is set of exercises that you should include in your training routine that serve as a basis for all types of training. It is important to have a training plan that contemplates the various CONDITIONAL and COORDINATIVE CAPACITIES. The emphasis on these skills varies depending on the sport. SPECIFICITY is the KEY!

 

Pronto(a) para começar?


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